Brandon Curry (36 l.), który startuje w kulturystyce od 2003 roku, do tej pory był raczej w cieniu przez większość swojej kariery. Na najbardziej prestiżowych zawodach Mr Olympia był w TOP 10 w 2011 i 2017 roku (8 lokata) oraz w 2018 roku (5 lokata). Jednak po tym jak wygrał Arnold Classic w tym roku, ludzie w końcu dostrzegli jego potencjał. [...]
Eddie Hall kilkakrotnie wspominał, że Arnold Schwarzenegger był jego bohaterem z dzieciństwa. Ma nawet wytatuowanego terminatora na prawym przedramieniu. Niedawno miał okazję trenować i spędzić trochę czasu ze swoim idolem. Powód tego spotkania nie jest jeszcze znany, ale Eddie zasugerował, że on i Arnold spotkali się w Walii na spotkaniu [...]
Fani z niecierpliwością czekali na powrót Shawna Rhodena i Big Ramy'ego. Wiemy, kiedy panowie wrócą na scenę! Po zwycięstwie Mr. Olympia w 2018 roku Shawn Rhoden zyskał ogromną popularność. Niestety, niedługo przed kolejną Olympią został oskarżony o gwałt, przez co został pozbawiony kwalifikacji do zawodów. ZOBACZ: Czy Mr. Olympia dopuścił [...]
Niedawno pisaliśmy o najgorszych urazach w historii kulturystyki. Do tej listy śmiało można dopisać strongmana Eddiego Hall’a. ZOBACZ: Najgorsze kontuzje w historii kulturystyki Eddie Hall do tej pory wspominał jedynie o kilku swoich kontuzjach podczas kariery strongmana i licznych problemach zdrowotnych. Jednak o jednym “wypadku” nigdy nie [...]
Tym razem, zamiast pouczać Was, jak powinien wyglądać trening nóg, przypominamy 4 ćwiczenia, które rzadziej widujemy w planach treningowych. Ćwiczenia te są świetnym sposobem, aby zaskoczyć mięsień i zmusić go do wzrostu. Sissy Squats https://www.youtube.com/watch?v=VUiFlZ2FsKA&t=2s Syzyfki obecnie należą do ćwiczeń z grupy zapomnianych. [...]
Przetrenowanie jest trudne do rozpoznania. Jednak, gdy coraz częściej czujesz, że masz tzw. słabszy dzień, warto zastanowić się, czy nie są to pierwsze symptomy przetrenowania? W dzisiejszym artykule przedstawimy Wam 5 typowych objawów, które mogą wskazywać na przetrenowanie. Brak motywacji Szykując się na trening, czujesz, że to nie jest Twój [...]
Mimo że ma 73 lata, Arnold Schwarzenegger rzadko odpuszcza trening. Ma nawet w swoim domu całkiem przyzwoicie wyposażoną siłownię, która okazała się przydatna podczas obecnej globalnej pandemii. Podczas gdy siłownie w USA były zamknięte na kilka miesięcy, Arnold mógł spokojnie wykonywać treningi. Na swoim Instagramie ostatnio pokazał, jak wykonał [...]
Otyłość to plaga, która prześladuje wszystkie bogatsze społeczeństwa. Nie bierze się ona z powietrza, lecz jest przypisywana występowaniu długotrwałego dodatniego bilansu energetycznego. Dodatkowo, gdy badanym pozwolono na spożywanie bez ograniczeń w testowym posiłku makaronu, gdy stosowano regularny wzorzec posiłków, zaobserwowano zmniejszenie [...]
Luteina i zeaksantyna są bardzo silnymi antyoksydantami należącymi do karoteinoidów. Występują w zielonych warzywach liściastych oraz żółtych i pomarańczowych owocach. Rola tych związków została opisana między innymi w kontekście funkcjonowania zmysłu wzroku czy rozwoju układu nerwowego. Ze względu na wysoki potencjał prozdrowotny oraz udział w [...]
Witamina D jest tak naprawdę hormonem, a nie typową witaminą. Badania sugerują, iż pośrednio poprzez różne mechanizmy witamina D ma wpływ np. na toczące się infekcje (np. dróg oddechowych i pozaszpitalnego zapalenia płuc). Prawdopodobnie znacząco obniża ona ryzyko infekcji koronawirusem drugiego rodzaju (koronawirus 2, HCoV-19, SARS-CoV-2), [...]
Krzepnięcie krwi jest procesem niezbędnym do utrzymania równowagi w układzie krwionośnym. To niezwykle istotne zjawisko fizjologiczne zabezpiecza organizm przed nadmierną utratą krwi w sytuacjach przerwania ciągłości tkanek i krwawienia. Istnieje wiele czynników wpływających na skuteczność koagulacji (krzepnięcia), a jednym z nich jest poziom [...]
Znany węgierski kulturysta Zoltán Vida zmarł 12 grudnia z powodu powikłań po chorobie COVID-19. Wiadomość o jego śmierci przekazała na Facebooku jego żona. Vida już od 13 roku życia uprawiał sporty wyczynowe. Regularnie stawał na podium na Mistrzostwach Węgier w młodości. Otworzył siłownię w 1990 roku i miał bardzo udaną karierę trenerską. Jego [...]
Produkty z grupy tak zwanych spalaczy tłuszczu z reguły nie opierają się o 2 – 3 składniki, a o nawet 2 – 3 razy więcej. Wiele bowiem wskazuje na to, że związki charakterystyczne dla tych preparatów najlepiej działają w kooperacji. Ich najwyższą efektywność zaobserwować można głównie, kiedy zapewniona jest do tego odpowiednia dieta oraz aktywność [...]
Czy weganie muszą uważać na to, jakie jedzą pieczywo? Okazuje się, że tak. Mówi się, że dobry chleb powinien mieć w składzie tylko mąkę, wodę, sól oraz zakwas bądź drożdże. Dobrze, jeśli zawiera dodatki w formie nasion, ziaren, otrąb i pełnoziarnistych zbóż. Niestety okazuje się, że kupując pieczywo, zwłaszcza w markecie, trzeba uważnie czytać [...]
Skrót BCAA oznacza aminokwasy rozgałęzione, są to izoleucyna, leucyna, walina. Spotyka się je w dużych dawkach w białku serwatkowym (izolatach, koncentratach i hydrolizatach białka serwatkowego), w odżywkach zawierających BCAA (kapsułki, napoje, proszek do sporządzania napoju), w odżywkach EAA (aminokwasy niezbędne; produkty podobne do BCAA), w [...]
Jedną z cech zabójczej dla serca i mózgu diety jest nadmiar sodu i soli kuchennej ogółem przy równoległym niedoborze pozostałych elektrolitów, magnezu i potasu. Solą przyprawia się potrawy, ale pojawia się ona również w pieczywie, przetworach mlecznych, mięsnych i warzywnych, a także w większości przekąsek. Magnez z kolei charakterystyczny jest [...]
Pośród roślinnych surowców zielarskich ukierunkowanych na poprawę funkcji kognitywnych bakopa drobnolistna, czyli bacopa monnieri, jest jednym z najskuteczniejszych. Ma nie tylko długą tradycję wykorzystania w fitoterapii (jest surowcem etnobotanicznym), ale również zdobywa coraz większe poparcie we współczesnych badaniach naukowych. Ze względu na [...]
Marihuana jest powszechnie stosowaną substancją, zarówno rekreacyjnie, jak i ostatnio terapeutycznie, ze względu na niską toksyczność i stosunkowo łagodne skutki uboczne. Wystarczy napisać, iż nie udało się nawet ustalić jej dawki śmiertelnej dla człowieka, a u zwierząt jest abstrakcyjnie wysoka, nierealna i to głównie przy podawaniu czystego THC [...]
Często słyszy się, że należy jeść sezonowe owoce i warzywa. Co to znaczy? Są to produkty dostępne i zgodne z daną porą roku. Sezonowe owoce i warzywa są świeże, stosunkowo tanie i smaczne. Późniejszą wiosną korzystamy z nowalijek, truskawek, szparagów, latem natura obdarza nas pysznymi malinami, pomidorami, cukinią i zieloną sałatą. Jesień z [...]
W zeszłym roku Big Ramy miał wystąpić na gościnnym pozowaniu podczas Pittsburgh Pro 2022, ale nie pojawił się na scenie. Wiele osób nie kryło rozczarowania, że ówczesny Mr. Olympia nie wystąpi wraz z innymi świetnymi zawodnikami i odebrało to w bardzo negatywny sposób. Później Big Ramy przeprosił Jima Manion i IFBB Pro League, a osobą, która [...]
